Om schema
INTRO
Introduktion till CrossFit Malmö och hvad det er vi gör som alla kan vara med på, oavsett träningserfarenhet och ålder.
Är gratis och öppet för alla.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
WOD - Workout Of the Day
Här står vi för dagens träning.
Workout (WOD) er för alla - nybörjare och erfarna CrossFittere!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OPEN GYM
Här kan du komma och använda vår gym och fråga om råd!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TENACITY WOD
Extra hård WOD!! För dem som har lust att utmana sig själva ... :-)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KETTLEBELL PASS
Kettlebells eller Girya som det också kallas är ett otroligt funktionellt träningsredskap som ger dig allt på en gång; styrka, uthållighet, koordination, kondition, rörlighet och explosivitet. Allt samlat i ett svartglänsande järnklot!
Våra träningspass är uppbyggda för att passa såväl nybörjare som vana kettlebellsutövare. Grundstrukturen är alltid den samma med uppvärmning, teknikträning, träningspass och en avslutande rörlighetsdel. Men valet av övningar varierar något mellan passen.
(Köres av ekstern utbildet instruktör)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
GYMNASTICS PASS
Learn to be a Ninja :-) Gymnastic is all about being able to work with your own body and is one of the best ways to improve overall bodycontrol.
No matter what your goal is - gymnastic will help you acheive that goal.
The pass will focus on all the known gymnastic movements from CrossFit and of course a lot of other fun movements :-)
(Köres av ekstern Gymnastic utbildet instruktör)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
YOGA PASS
Vi köre vanlig Hathayoga med dynamiske indslag, samt Yinyoga.
(Köres av ekstern utbildet instruktör)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
HOPPREPS PASS
Konditions träning med primärt hopprep + många andra roliga övningar.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RUN IS FUN
Run should be fun, if not we will make it fun :-)
Interval löp träning - alla kan köre oavsett niveau.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
