Gymnastic fun :-)

Skrivet av Crossfit Malmö ons, 25/01/2012 - 22:13
25-01-2012

Gymnastic :-)

4 Varv:

20 Ring push up
30 Lunges
15 C2B
30 D.U

 

A thorough warmup is key for a effective and injury free workout AND...its also fun;)

Using the red band = very soon RX:)

 

Grattis alla medlemmar Lina är nu Level 1 certified :-)
Lina var en av de abolut första som steg i boxen och med sitt strålande humör och sin hängivelse förkroppsligar den anda som vi hoppas kunna förmedla:)

Grymt jobb idag Lina du är en inspiration för alla: och det menar vi verkligen:)
(Emmelkamp du är också semi cool ;-)

 

Ring push-up a way to scale up a push-up :-)

Ytterliggare en inspiration för alla är Helene, Rx all the way :-)

 

 CTB af Helene ;-)

 

Ring push-up position = hollow position, contracted glutes (tight ass), and a tight belly!
Thats how The Wolfman does it :-)

 

Helene fighting with the last reps, but still keep good body position :-)

Sjukt bra jobbat idag allihopa:)
Remember consistency is king and the magic is in the movement!

Kom ihåg morgon pass kl 0600 med Ice ;-)