Row/Thrusters/SDHP/Swing/Box :-)

Massor av MedBall övningar står som uppvärmning för dagens WOD!

Juanita och Tero med super reps både på SDHP och Kb-swings :-)

Kate och Benny med synkade Thrusters - We like :-)

Jess spends alot of time under the bar ;-)

Calle tillbaka i boxen och det ser ut att kännas bra :-)

Edda riktigt snabb på rodden. Edda kör även på för fullt med vår
"Be all you can be - Challenge". Gör du? :-)

Lina "the female version of Mikko Salo" förklarar dagens pass :-)

Kärleksblomman - Vuxna män gör saker tillsammans :-)

Mattias i fullt fokus!

Skäggiga damen klar för Open (EM-kvalet). Sista dagen att anmäla sig i dag!
Gör som Martin: Tveka inte - ta steget!

 

ROWING THE GREATEST EXERSICE EVER??

Rowing is a complete exercise. Rowing's combination of cardiovascular
and strength conditioning makes it second to none :-)

It is rare to find an activity that works as many muscle groups through as wide
a range of motion as rowing does.
This greater muscle involvement makes rowing a great conditiong toole while it also
developing flexibility and strength.

Thats why we LOVE rowing :-)

Maja with a super SDHP !!

Ivan the man :-)

Proving his unmatched work capacity yet again :-) 

Ivan finished all his rounds with time to spare on every round !! :-)

Thats pretty cool ;-)

Mobility work :-)

Härligt jobbat idag! Morgondagen inleds kl 07.00 för de som vill träna med The Golden Boy :-)
Nu börjar våren komma till Malmö och i sann CrossFit-anda är vi självklart redo för alla väder. Så glöm inte att börja packa med joggingskor :-) Be prepared for the unknown and unknowable!