Varför Crossfit
Vem kan börja med CrossFit?
Alla kan börja med CrossFit. CrossFit är skalerbart och vänder sig till alla, unga som äldre, tränad som otränad. Alla som har lust till att motionera och utmana sig själva kan utöva CrossFit. Alla övningar kan anpassas just till dig.
Kan jag gå ner i vikt genom CrossFit?
Ja verkligen! Det är vetenskapligt bevisat att högintensitest träning har högre förbrännig än träning med genomsnittlig intensitet. När man är färdig med WOD kommer kroppen under timmarna efter träningen fortfarande förbränna energi på grund av den höga intensiteten i träningen. Vid träning med låg eller genomsnittlig intensitet slutar kroppen förbränna energi så fort träningen är slut.
Till att börja med har vi gemensam uppvärmning med olika övningar som varar mellan 5-15 minuter beroende på dagens WOD. Efter uppvärmningen genomgår vi och använder lite tid på att öva tekniken till de övningar som ingår i dagens WOD. Till sist har vi lite tid till att slappna av och sträcka ut.
Alla WOD’s är designat och vägleds av en instruktör. Detta gör att vi alltid kommer finnas tillhands och komma med uppmuntarnde råd och vägledning under hela träningen. Vi vill att alla ska få en positiv upplevelse när man tränar CrossFit.
Passar CrossFit mig?
Därför att CrossFit är uppbyggt på en bred generell fitnes gör att det är det rätta för alla! De behov som olympsika atleter och vi har är de samma, de enda som skiljer oss åt är graden av träning. Vi ser till att alla medlemmar har ett solit fundament i de grundläggande funktionella övningar som är kärnan i CrossFit. Vi predrikar mästerskap för intensitet.
Hur ofta bör jag träna CrossFit?
För att uppnå optimalt resultat föreslår vi att du tränar 3 dagar i sträck, följt med en vilodag. Eller att du tränar 5 dagar i sträck, följt med 2 vilodagar. Detta är självklart endast riktlinjer, det viktigaste är att du lyssnar till din kropp och håller vilodag om kroppen behöver det. Om du tränar CrossFit 2 eller 3 gånger i veckan kommer du fortfarande kunna märka stora fördelar.
Vid fler frågor omkring CrossFit www.crossfit.com/cf-info/faq.html
