Vad er fitness

Hur fungerar CrossFit?

2003 definierade CrossFit skaparen Gregg Glassman vad som är Fitness och vilka färdigheter man måste behärska innan man anses ”Fit”.

Målet med CrossFit är inte att behärska bara en av färdigheterna utan att man ska behärska alla färdigheter.

De tio fysiska färdigheterna består av:

Hjärta/kretsloppets uthållighet

Uthållighet

Styrka

Flexibilitet

Power

Hastighet

Koordination

Smidighet

Balans

Noggrannhet 

Dessa kombinerar CrossFit i alla sina WOD, att göra framsteg i CrossFit innebär samtidigt att du gör framsteg i alla de tio fysiska färdigheterna i hur vi definierar att vara ”Fit”.

I CrossFit tar vi det bästa från alla idrottsgrenar som har de bästa möjligheterna till att utveckla de tio färdigheterna.

Övningar som vi använder i CrossFit är: Löpning, rodd, sprint, ringträning, medicinboll träning, Tire flip, Sjipning, olympiska viktlyft, gymnastik övningar, rep klättring och många många fler. 

WOD’s (Workout of the day) säkrar att alla dessa färdigheter utvecklas